Manfaat Penting Buah Pir Untuk Ibu Hamil dan Janin
Manfaat buah pir untuk ibu hamil
dan kesehatan janin. Saat memasuki masa-masa kehamilan, para wanita tentu
memiliki beberapa pantangan yang membuat mereka sangat berhati-hati dalam
memilah-milih apapun yang akan dikonsumsi.
Banyaknya mitos-mitos seputar
makanan yang boleh atau tidak boleh dimakan ibu hamil tentu membuat Bunda jadi
khawatir saat akan mengkonsumsi sesuatu. Tidak masalah, hal itu wajar dirasakan
oleh Bunda yang masih pertama kali merasakan kehamilan.
Khasiat Buah Pir Untuk Ibu Hamil
Seperti yang Bunda ketahui,
satu-satunya jalur makanan yang bisa menghidupi janin dalam kandungan berasal
dari segala sesuatu yang dimakan oleh ibunya. Oleh sebab itu Bunda yang sedang
hamil tentunya tak bisa sembarangan memilih makanan.
Penuhilah kebutuhan nutrisi Bunda
dan bayi dalam kandungan agar kesehatan keduanya terjaga. Yang paling penting
dari ibu hamil adalah rajin-rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung asam
folat supaya memperkecil risiko bayi mengalami keterbelakangan mental.
Namun dari mana saja asam folat
itu bisa didapat? Di alam ini banyak sekali sayuran maupun buah-buahan yang
menjadi sumber asam folat. Salah satunya adalah buah pir atau pear. Buah yang
warnanya hijau atau kuning ini mengandung banyak air dan juga vitamin C yang
sangat bermanfaat untuk tubuh.
Mengkonsumsi buah pir juga
dianjurkan bagi ibu hamil. Selain itu buah pir tergolong makanan yang aman
untuk dikonsumsi. Lantas, apa saja manfaat buah pir untuk ibu hamil? Berikut
ini ulasannya.
1. Buah pir kaya akan asam folat
Dalam 1 buah pear mengandung
sekitar 12 mikrogram asam folat. Walaupun jumlahnya mungkin tak seberapa,
tetapi seorang ibu hamil dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan asam folat dalam
tubuhnya saat hamil. Asam folat sangat berguna bagi ibu hamil, terutama untuk
usia kandungan trimester pertama. Asam folat alias vitamin B9 bermanfaat untuk
mencegah gangguan saraf atau risiko bayi terlahir cacat. Oleh karena itu,
perbanyaknya lah makan makanan yang banyak mengandung asam folat, misalnya saja
dari buah pir.
2. Buah pir banyak mengandung
vitamin C
Buah lezat satu ini sangat kaya
akan kandungan vitamin C di dalamnya. Sebuah pir saja dapat mengandung 7 mg
vitamin C yang dapat memenuhi 11% kebutuhan vitamin C untuk mereka yang sedang
hamil maupun yang tidak hamil. Vitamin C dapat menangkal berbagai kuman dan
infeksi penyebab penyakit. Hal inilah yang harus diperhatikan para wanita yang tengah
mengandung. Memakan buah-buahan seperti pir atau makan beras, kacang, maupun
daging dapat membantu tubuh dalam penyerapan zat besi.
3. Buah pir mengandung banyak
serat
Buah yang kulitnya berwarna hijau
atau kuning ini mengandung banyak serat yang tentu saja bisa membantu
memperlancar sistem pencernaan. Terutama bagi ibu hamil tentu masalah sembelit
adalah hal yang paling umum dialami. Jika Bunda ingin memperoleh serat yang
lebih banyak, maka makanlah buah pir bersama kulitnya. Dalam 1 buah pir
terkandung sebanyak 4,5 gram serat dan 1,8 gram pektin, yakni serat larut yang
mudah dicerna oleh tubuh.
4. Buah pir mengandung kadar
kalori yang rendah
5. Buah pir mengandung antioksidan
Buah pir mengandung antioksidan
kuat yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas bisa sangat
berbahaya untuk ibu hamil beserta janin dalam kandungannya. Oleh sebab itu
Bunda memerlukan buah pir untuk menangkal itu semua. Selain menghindari radikal
bebas, antioksidan dalam pir bisa menghancurkan berbagai sel jahat dalam tubuh
yang bisa memicu kanker.
Selain 5 manfaat diatas, buah pir
jutga mempunyai manfaat lain yang cukup banyak. Urusan diet, buah pir bisa
Bunda jadikan pilihan untuk membantu progam diet Bunda. Kandungan serat yang
cukup tinggi pada buah pir, membantu melancarkan pencernaan Bunda. Tentang
manfaat buah pir yang lain bisa Bunda baca di Manfaat Buah
Pir Bagi Kesehatan dan Kecantikan Wajah.
Semoga ulasan tentang manfaat
buah pir diatas dapat menambah pengetahuan bunda tentang jenis makanan sehat
apa yang bisa bunda konsumsi untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat.
wartamedika.com
0 Response to "Manfaat Penting Buah Pir Untuk Ibu Hamil dan Janin"
Post a Comment